Jeseň prináša chladnejšie počasie, kratšie dni a podmienky, ktoré môžu byť pre seniora náročnejšie. V tomto období môže opatrovateľka pomôcť nielen s každodennými povinnosťami, ale aj s prevenciou pádov, prechladnutia či osamelosti.
Teplo a oblečenie: Dbajte, aby senior neprechladol. Vrstvené oblečenie, teplé ponožky a vhodná obuv sú praktické najmä pri odchode von.
Bezpečný pohyb: Mokré lístie, blato a skoré šero zvyšujú riziko pádu. Vonku voľte bezpečné trasy a podľa potreby používajte palicu, chodítko či inú pomôcku.
Osvetlenie domácnosti: Skontrolujte chodby, schody, kúpeľňu a WC. Na jeseň sa skôr stmieva, preto je dobré mať dostatok svetla aj v interiéri.
Pitný režim: Aj keď senior necíti smäd tak výrazne ako v lete, pravidelné pitie je stále dôležité. Ponúkajte vodu, čaj alebo polievku počas dňa.
Strava: Vhodné sú teplé, výživné jedlá – polievky, zelenina, ovocie, strukoviny, vajcia, ryby či mäso podľa zdravotného stavu seniora.
Pohyb: Ak to zdravotný stav dovoľuje, krátka každodenná prechádzka môže prospieť kondícii aj nálade. Pri nepriaznivom počasí možno zaradiť jednoduché cvičenie doma.
Prevencia infekcií: Pravidelné vetranie, hygiena rúk.
Psychická pohoda: Jeseň môže priniesť viac osamelosti a menej aktivít. Pomáha rozhovor, spoločné čítanie, hudba, spoločenské hry, fotografie alebo jednoduché jesenné aktivity.
Spánok a denný režim: Snažte sa zachovať pravidelný čas vstávania, jedla, odpočinku a večerného spánku.
Kontrola zdravotného stavu: Všímajte si nezvyčajnú únavu, zmätenosť, zhoršenú chôdzu, nechutenstvo, dehydratáciu alebo náhle zmeny správania. Pri výraznej alebo náhlej zmene treba kontaktovať lekára.
Ako opatrovateľka môžete urobiť veľa aj maličkosťami
Napríklad ráno vyvetrať a skontrolovať teplotu v miestnosti, pripraviť raňajky a nápoj, pomôcť s obliekaním, urobiť krátke cvičenie, ísť na bezpečnú prechádzku, pripraviť teplý obed a popoludní venovať čas rozhovoru alebo obľúbenej činnosti seniora.
Najdôležitejšie je nebrať seniorovi zbytočne samostatnosť – pomáhať tam, kde pomoc potrebuje, ale zároveň mu umožniť, aby veci, ktoré ešte zvláda, robil sám.